Para as lesões agudas, especialmente durante as primeiras 72 horas, está indicado o frio devido ao seu efeito de redução da inflamação, para os hematomas, e, em suma, a dor.
Entorses e contusões são os casos mais típicos. A terapia fria é conveniente quando nos estamos a recuperar de uma lesão e retomamos os treinos.
0 calor é indicado 72 horas depois de teres feito a lesão ou em caso de contracturas, lesões musculares ou de tipo crónico.
A terapia com calor relaxa a zona onde se aplica, reduz o calor e favorece a reabsorção dos hematomas
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