A cafeína desperta-nos todas as manhãs mas tem outros efeitos positivos.
Facilita a utilização das gorduras como fonte de energia e melhora o rendimento; também atrasa a fadiga física e mental, tem propriedades diuréticas e laxantes, protege o cérebro, diminui as dores musculares e inclusivamente aumenta o desejo sexual.
Além disso, o café é rico em polifenóis que atrasam o envelhecimento e se for tomado sem açúcar não tem calorias.
Por outro lado, não abuses para não sofreres as consequências negativas: nervosismo, insónia, diarreia, sobrecargas musculares, etc.
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